貴婦奈奈的新書:DDD
我覺的奈奈好厲害:) (看齊!!!!!)
最近開始了跟小姊姊的糧食記錄+運動證據~
這樣我們兩個都有被督促 可以互相鼓勵 :)
減肥，有個伴是非常重要的
沒有伴
1.容易受不了食物誘惑
2.覺得自己已經很辛苦了 所已要對自己好一點 放縱一天沒關係
3.可能會使用錯誤的飲食觀念 和運動方法
4.總而言之就是 不容易堅持下去啦!
11/15(四)
早餐~是爸爸自己做的芝麻饅頭(自己做的所已只有加一點點糖)
11點多 有點嘴饞 科科
所以就吃了顆 預備好的牛奶糖~~~~好幸福的感覺
接下來是中餐時間
炒高麗菜跟紅椒一顆
高麗菜是媽媽早上炒好的~~我是個幸福的孩子
很多人會害怕紅椒的味道
覺得...這東西能吃嗎 的感覺X3
老實說 紅椒真的超多汁超好吃的啊! (是我的減肥聖品)(手比愛心)
他不像水果那麼甜 又不像青菜沒味道
沒吃過它很推薦嘗試看看噢
畢竟他只要水洗一洗+切一刀剝掉籽就可以吃了(很方便外食族食用的生鮮食品)
還有4點的水果點心 拔樂一顆
晚餐~
媽媽不在家
吃了蘋果3片
水果盡量都要在!飯前!吃喔，這樣酵素才不會被浪費掉，小腸才能好好吸收
加上爸爸煮的青菜豆腐湯
還有顆顆顆的嘴饞點心
其實慢慢認真 吃完蘋果 喝完湯 就差不多有飽了
晚餐不能吃太多顆顆(還講!)
偷吃了 就要認真消耗掉囉 :3 有借有還咩
(後面很亂的書桌是我爸的喔)(強調!)
不想出去河堤快走 就在家認真做*兩回*鄭多燕操囉~~~~~做到肌肉都在顫抖了T^T
不過有運動有流汗才會有美肌阿 呵呵(還有早點睡拉!這個也很重要)(但我還做不到=3=)
11/16(五)
49天
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